치매-황혼의 최대의 적

 

치매-황혼최대의 적

*★치매-황혼최대의 적★ 
★ 절대로 걸려서는 안되는 치매,★
노인의 삶을 잔인하고 무자비하게 짓밟고, 
인격을 파괴하며 무덤까지 안고 가야하는 
불치의 병 입니다.
생의 마지막을 처참하게 끝내는 치매는 
절대로 걸리지 않아야 합니다.
△ 나무는 고목일수록 꽃이 화사하고 아름답다 △ 
 잔인하고 무서운 치매 
1, 원인 
지속적이고 반복적으로 뇌세포가 손상되어 
정상기능을 못 하는 상태로 중추신경의 
만성적인 퇴행성 질환이다.
2. 증상 
기억력, 사고력, 이해력, 판단력, 자제력, 
계산능력,언어능력, 인지능력, 시간개념, 공간개념등이 
상실 또는 저하되어 도덕성이 파괴되어 의식 없는 행동을 한다.
3. 예방
동물성 지방섭취를 제한하고, 해조류, 야채, 견과류, 
콩, 깨 등을 섭취하며, 고혈압, 당뇨병 관리를 잘 해야 하며, 
유산소 운동, 긍정적인 사고, 매사에 흥미와 호기심을 
가지고 친교를 하며 지적인 두뇌 활동을 
지속적으로 해야 한다.
4. 예방을 위해 꼭 실천해야할 사항들
1). 일을 안하고 편안한 생활을 하면 
치매 걸릴 가능성이 높다. 
2). 연령, 성차별 하지말고, 폭 넓은 
교우관계를 맺어 활동한다. 
3). 시간을 내서 취미활동을 하여 
즐겁게 생활한다. 
4). 봉사 활동으로 보람과 만족감을 
느끼고, 부부간, 남녀간에 많은 대화를 한다.
5). 걷기 운동은 뇌를 자극하는 가장 좋은 
예방운동이다 6). 화려한 차림으로 외출, 여행, 모임에 
참가하여 즐겁게 지낸다.
7). 노인이라 안된다는 생각을 버리고 
긍정적으로 자신감을 가져라.
8). 책을 많이 보고 컴퓨터를 해서 
뇌의 활동을 활발하게 한다.
9). 늙었다는 생각을 버리고 즐겁고, 
젊게 생활하며, 남녀의 교제, 아름다운 
사랑을 하여 삶의 질을 높인다 10). 머리를 다치지 않도록 조심한다.
11). 손을 많이 움직여라. .. 뇌 자극이 된다.
12). 물을 많이 마신다.
13). 기름진 음식, 과식, 과로, 과욕을 피하고 
스트레스를 피하라.